DMA Sportschulen
Teilnehmer zeigt konzentriert die Abwehrhaltung
Seminar · Männer & Jugendliche ab 13

Selbstverteidigung für Männer

Reagiere schnell, setze deine Stärke gezielt ein — und entwickle das Risikobewusstsein, das dich im Alltag souverän macht.

Teilnehmer übt konzentriert die Abwehrhaltung
Unser Konzept

Souverän und sicher —
in jeder Situation

In diesem Intensivtraining lernst du, schnell zu reagieren, deine körperliche Stärke gezielt einzusetzen und Risiken im Alltag früh zu erkennen. Wir vermitteln dir effiziente Techniken und praxisnahe Übungen, mit denen du dich souverän verteidigen kannst — und die mentale Stärke, in kritischen Momenten ruhig zu bleiben.

  • Realistische Szenarien aus dem Alltag — kein Show-Training
  • Schnell und entschlossen reagieren, auch unter Stress
  • Körperliche Stärke gezielt und angemessen einsetzen
  • Risiken früh erkennen und Konflikte deeskalieren
ab 13Jahren
5Stufen Deeskalation
100 %Praxis für den Alltag
Das lernst du

Das Richtige für deine Sicherheit

Teilnehmer setzt den Kniestoß gezielt gegen das Schlagpolster

Realitätsnah & alltagstauglich

Wir üben Situationen, die dir wirklich begegnen können — Anrempeln, Provokationen, körperliche Angriffe. Du lernst, in diesen Momenten ruhig zu bleiben und gezielt zu reagieren, mit Techniken, die auch unter Stress funktionieren.

Selbstverteidigung lernen

Einfache, angemessene und wirksame Techniken für den absoluten Notfall — ohne komplizierte Bewegungsabläufe. Unsere erfahrenen Trainer zeigen dir, wie du das Gelernte sofort im Alltag anwenden kannst.

Mentale Stärke

Selbstverteidigung ist mehr als Technik: Du lernst, Gefahren rechtzeitig zu erkennen, Konflikte mit unserem 5-stufigen Deeskalationssystem zu entschärfen und in kritischen Momenten ruhig zu handeln.

Galerie

Einblicke ins Training

Unser Seminar

Das Seminar im Überblick

Kompakt, praxisnah und ohne Vorkenntnisse — für Männer und Jugendliche ab 13 Jahren. Wir melden uns nach deiner Anfrage mit den nächsten Terminen.

Teilnehmer übt konzentriert an den Pratzen
ab 13 JahrenOhne Vorkenntnisse

Seminar für Männer

  • Einfache, angemessene und wirksame Selbstverteidigung
  • Sicheres Vorgehen gegen Schläge, Anrempeln und Greifen
  • Gefahren unterwegs: Arbeitsweg, Veranstaltungen, Urlaub
  • 5-stufiges Deeskalationssystem
129 €99 €einmalig
Jetzt anfragen

Auch als Gruppe buchbar

Für Schulen, Firmen und Behörden — Termine, Inhalte und Umfang stimmen wir auf eure Gruppe ab, bei uns in der Sportschule oder bei euch vor Ort.

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Rezensionen

Das sagen unsere
Mitglieder

Unser Kind (5 J.) geht sehr gerne zur Sportschule DMA Schöneiche und hat beim Training immer viel Spaß. Die Trainer sind super freundlich, motiviert und arbeiten mit den Kindern mit viel Leidenschaft und Engagement. Man merkt, dass ihnen die Entwicklung und Freude der Kinder wirklich am Herzen liegen. … Sehr zu empfehlen!
Shireen R. AbbasDMA Schöneiche
Wir sind mit unserem Sohn in der Sportakademie und wirklich begeistert. Es wird sehr individuell auf die Kinder eingegangen – gerade bei unserem sensiblen, schüchternen Sohn super, da er dadurch keinen Druck verspürt und gerne zum Training geht. Es gibt klare Regeln und Struktur, aber auch ganz viel Spaß. … Wir fühlen uns hier gut aufgehoben!
AileenSportakademie Pankow
Bin mit meiner Familie seit der Neueröffnung dabei. Unsere Kleine ist Feuer und Flamme und die Große konnten wir, bzw. die Trainer, auch überzeugen! Super Team, gehen gut auf die Kleinen und auf die Großen ein. Training ist super intensiv und auspowernd.
Tobias SrokaDMA Köpenick
FAQ

Antworten auf
deine Fragen

Noch etwas offen? Schreib uns einfach — oder komm direkt zum kostenlosen Probetraining vorbei.

Für alle Männer und Jugendliche ab 13 Jahren — unabhängig von Fitness und Vorerfahrung. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse: Wir holen dich genau dort ab, wo du stehst.

Das Wichtigste für deine Sicherheit in kompakter Form: schnell reagieren, deine Stärke gezielt und angemessen einsetzen — und einfache, wirksame Techniken gegen Schläge, Anrempeln und Greifen, die auch unter Stress funktionieren.

Ein klarer Leitfaden, mit dem du Konflikte entschärfst, bevor sie eskalieren: von der frühen Gefahrenerkennung über selbstsicheres Auftreten und klare Ansagen bis zur Notfall-Selbstverteidigung als letzte Stufe.

Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken — mehr brauchst du nicht. Alles Weitere bekommst du von uns.

An unseren Standorten in Schöneiche, Pankow, Köpenick und Gosen. Gruppen aus Schulen, Firmen oder Behörden besuchen wir auf Wunsch auch direkt vor Ort.

Schick uns einfach eine unverbindliche Anfrage über das Formular — wir melden uns bei dir mit den nächsten Terminen und allen Details.

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Schreib uns kurz, worum es geht — Einzelperson oder Gruppe, Wunschstandort, Anlass. Wir melden uns bei dir, um Ablauf, Umfang und Termine gemeinsam abzustimmen.

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  • Antwort innerhalb von 24 Stunden