
Coaching für Erwachsene
Einzel- und Gruppencoaching: wirksame Selbstverteidigung lernen und selbstbewusst auftreten —
individuell auf dich zugeschnitten, an allen vier Standorten.

Persönliche Sicherheit
im Fokus
Im Coaching bekommst du genau die Aufmerksamkeit, die du brauchst: Wir vermitteln dir praxisnahe Strategien zur Selbstverteidigung und Gewaltprävention — im Einzelcoaching oder in deiner kleinen Gruppe. Dabei geht es um mehr als Technik: Du stärkst dein Selbstvertrauen und lernst, in kritischen Situationen souverän zu handeln, statt zu erstarren.
- Maßgeschneidertes Training — einzeln oder in der kleinen Gruppe
- Effektive Techniken, die auch unter Stress funktionieren
- Gefahren früh erkennen und Konflikte entschärfen, bevor sie eskalieren
- Für jedes Fitnesslevel — ganz ohne Vorkenntnisse
Was dir das Coaching bringt

Realitätsnah & alltagstauglich
Wir üben Situationen, die dir wirklich begegnen können — auf dem Heimweg, im Nachtleben, im Job. Du lernst, in diesen Momenten ruhig zu bleiben und gezielt zu reagieren, mit Techniken, die auch unter Stress funktionieren.
Selbstverteidigung & Selbstbewusstsein
Praxisnahe Techniken, die sofort anwendbar sind — unabhängig von Kraft und Fitnesslevel. Mit jedem Erfolgserlebnis wächst dein Selbstvertrauen, und du trittst auch im Alltag souveräner auf.
Mentale Stärke
Selbstverteidigung ist mehr als Technik: Du lernst, Gefahren rechtzeitig zu erkennen, Grenzen klar zu kommunizieren und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben, statt in Schockstarre zu verfallen.
Einblicke ins Coaching
Das sagen unsere
Mitglieder
Unser Kind (5 J.) geht sehr gerne zur Sportschule DMA Schöneiche und hat beim Training immer viel Spaß. Die Trainer sind super freundlich, motiviert und arbeiten mit den Kindern mit viel Leidenschaft und Engagement. Man merkt, dass ihnen die Entwicklung und Freude der Kinder wirklich am Herzen liegen. … Sehr zu empfehlen!
Wir sind mit unserem Sohn in der Sportakademie und wirklich begeistert. Es wird sehr individuell auf die Kinder eingegangen – gerade bei unserem sensiblen, schüchternen Sohn super, da er dadurch keinen Druck verspürt und gerne zum Training geht. Es gibt klare Regeln und Struktur, aber auch ganz viel Spaß. … Wir fühlen uns hier gut aufgehoben!
Bin mit meiner Familie seit der Neueröffnung dabei. Unsere Kleine ist Feuer und Flamme und die Große konnten wir, bzw. die Trainer, auch überzeugen! Super Team, gehen gut auf die Kleinen und auf die Großen ein. Training ist super intensiv und auspowernd.
Antworten auf
deine Fragen
Noch etwas offen? Schreib uns einfach — oder komm direkt zum kostenlosen Probetraining vorbei.
Im Einzelcoaching arbeitet ein Trainer 1:1 mit dir — mit voller Aufmerksamkeit und einem Programm, das genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Das Gruppencoaching findet in einer kleinen, festen Gruppe statt, zum Beispiel mit Freunden, Kollegen oder der Familie.
Für alle Erwachsenen, die sich sicherer fühlen möchten — egal ob du gezielt Selbstverteidigung lernen, dein Selbstbewusstsein stärken oder dich auf konkrete Situationen vorbereiten willst. Vorkenntnisse oder eine besondere Fitness brauchst du nicht.
An allen vier Standorten: Schöneiche, Pankow, Köpenick und Gosen. Im Anfrageformular wählst du einfach den Standort in deiner Nähe.
Coaching-Termine vereinbaren wir individuell. Schick uns einfach eine Anfrage über das Formular — wir melden uns bei dir und stimmen gemeinsam Ablauf, Umfang und Termine ab.
Das hängt vom Umfang ab — ob Einzel- oder Gruppencoaching und wie viele Einheiten sinnvoll sind. Schick uns einfach eine unverbindliche Anfrage, dann besprechen wir gemeinsam, was du brauchst, und du bekommst ein individuelles Angebot.
Jetzt unverbindlich
anfragen
Schreib uns kurz, worum es geht — Einzelperson oder Gruppe, Wunschstandort, Anlass. Wir melden uns bei dir, um Ablauf, Umfang und Termine gemeinsam abzustimmen.
- Unverbindliche Anfrage — kein Vertrag
- Individuelles Angebot nach deinen Bedürfnissen
- Antwort innerhalb von 24 Stunden